Gym Legends ovvero... 7 miti da sfatare! Ricapitoliamo...
Perchè certe precisazioni non passeranno mai di moda.. e perchè fa sempre bene mettere i puntini sulle i! 1) Allenamento più lungo =...
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Giulio Bellini
- 26 mag 2018
- 4 min
Diventare più sani e più forti con il freddo: il “Wim Hof Method”
Incuriosito da quanto letto a proposito in rete e dalle numerose ricerche scientifiche a sostegno dei benefici riscontrati, ho da poco...
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Giulio Bellini
- 17 mar 2018
- 4 min
Ernie e Sport, sfatiamo qualche mito!
Mi capita spessissimo nel mio lavoro di incontrare persone molto preoccupate per aver scoperto, attraverso esami strumentali, di avere...
56 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 26 dic 2017
- 2 min
"Smaltire i panettoni": qualche consiglio per uscire indenni dalle feste.
Ci siamo. Anche quest’anno siamo arrivati a quella fase in cui ci troviamo di fronte al solito dilemma: “e adesso come faccio a smaltire...
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Giulio Bellini
- 26 nov 2017
- 2 min
Foam Roller, oggetto d'arredamento o strumento efficace?
“Ok, ho visto su tante riviste e su video di youtube questi strani cilindri pieni di bozzi su cui la gente si sdraia e si struscia e ne...
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Giulio Bellini
- 27 set 2017
- 2 min
Italiani e Obesità: i numeri (preoccupanti) di un fenomeno da non sottovalutare
Lo scorso Novembre il Ministero della Salute ha redatto un documento ufficiale con l'intento di creare nella popolazione una maggiore...
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Giulio Bellini
- 25 giu 2017
- 3 min
Respirazione e diaframma: istruzioni per l'uso.
Per vivere abbiamo bisogno di ossigeno, quindi di respirare: ovvio, fin qui siamo tutti d'accordo. Ma siamo sicuri che, pur respirando...
44 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 20 mag 2017
- 2 min
Screening neurologico/funzionale con metodo HMO: in cosa consiste.
Come già spiegato in un precedente articolo, HMO è l’acronimo di Human Movement Optimization o più semplicemente, in italiano,...
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Giulio Bellini
- 20 mag 2017
- 8 min
Rat Race Dirty Weekend: una folle gara raccontata dal nostro Trainer Giulio.
6 Maggio 2018. Stamford - UK. Rat Race Dirty Week End. 20 miglia (32 Km). 200 ostacoli. Si autodefiniscono “ The world’s largest assault...
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Giulio Bellini
- 22 apr 2017
- 3 min
Come scegliere i tuoi obiettivi?
Chi di noi non si allena, o si è allenato, con degli obiettivi in testa? Possono essere vaghi oppure molto specifici e riguardare il...
32 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 26 mar 2017
- 2 min
Sport e psiche: Vigoressia, quando una sana passione si trasforma in ossessione.
La Vigoressia è un disordine clinico grave ancora piuttosto sconosciuto e di conseguenza sottovalutato ma che può essere considerato la...
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Giulio Bellini
- 12 feb 2017
- 3 min
Pillole di nutrizione: i legumi.
C’è qualcuno di voi a cui, almeno una volta nella vita, non siano state decantate le qualità nutrizionali dei legumi? Io credo di no, ed...
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Giulio Bellini
- 14 gen 2017
- 3 min
"Grip Strength": l'importanza di avere una presa...di ferro!
Quello della “grip strength” (o forza di presa) è un aspetto spesso troppo sottovalutato nell’ambiente sportivo. Eppure - se ci pensate -...
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Giulio Bellini
- 10 dic 2016
- 3 min
Sport e medicina: come distinguere un infortunio dal semplice indolenzimento muscolare post esercizi
Un argomento sempre di attualità nel campo dello Sport e del Fitness in generale è quello del dolore. Come sappiamo, il dolore può essere...
305 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 27 nov 2016
- 2 min
L'ANIS alla Legion Run di Roma!
Quello della Legion Run dello scorso Sabato 5 Novembre è stato un grande spettacolo: una gara unica nel suo genere, studiata per offrire...
46 visualizzazioni0 commenti
Dott.ssa Chiara Bellini
- 23 ott 2016
- 3 min
BAMBINI E DISEGNO: COME MIGLIORARE LE ABILITA' GRAFO-MOTORIE LAVORANDO SULLA CONSAPEVOLEZZA CORP
Se osserviamo un bambino all’opera con pastelli e fogli, la sua attività sembrerà immediata, semplice e spontanea, ma in realtà essa...
1.747 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 2 ott 2016
- 3 min
L'allenamento visto "da dentro": che cos'è la Sindrome dell'adattamento?
L'allenamento è il nostro pane quotidiano? Body Building, corsa, Crossfit, altri tipi di attività fisica? Non importa. Ciò che voglio...
33 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 3 set 2016
- 5 min
Human Movement Optimization: migliorare la performance allenando...il Cervello!
Oggi voglio parlarvi di HMO, un innovativo sistema di allenamento al quale mi sto avvicinando e che si pone come obiettivo il...
144 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 23 lug 2016
- 2 min
L'ANIS alla Wild Cross X Race di Ovindoli!
Lo scorso Sabato 16 Luglio i nostri Giulio e Matteo hanno degnamente rappresentato l'ANIS ASD alla Wild Cross X Race di Ovindoli, una...
21 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 25 giu 2016
- 2 min
Scarpe: come scegliere le più adatte per i tuoi allenamenti in palestra?
Quando si parla di scarpe in ambito sportivo, ci si concentra soprattutto su quali calzature siano più adatte alla corsa a seconda del...
126 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 5 giu 2016
- 4 min
Come ottimizzare il recupero e incrementare la prestazione sportiva.
Quando parliamo di allenamento, quasi sempre ci concentriamo su cosa (e come) fare durante le nostre sessioni in palestra, sul campo o...
34 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 8 mag 2016
- 3 min
Parola d'ordine: IDRATAZIONE
Quante volte l'avete sentito dire? "Bevete molta acqua." Ma è davvero così importante mantenere un corretto livello di idratazione?...
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Giulio Bellini
- 1 mag 2016
- 3 min
L'ANIS alla Toughest di Londra: fango e ostacoli in un week end "da duri"
Sabato 23 Aprile una piccola rappresentanza dell' ANIS A.S.D. si è presentata a Pippingford Park, nel Sussex, a una trentina di minuti...
23 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
- 9 apr 2016
- 3 min
Stabilire il corretto carico di lavoro con il metodo VBT (Velocity Based Training)
Uno dei quesiti "storici" che chiunque metta piede in una palestra, in un box o in un campo di allenamento si troverà prima o poi ad...
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