Dedicato alle donne che temono di ritrovarsi con gambe o braccia da Body Builder dopo due soli allenamenti (per di più con carichi minimi): NON PUO' ACCADERE!! Se gli uomini, tra l'altro molto più predisposti all' aumento della massa muscolare per una questione ormonale, faticano tantissimo per ottenerla ed impiegano molto tempo nonostante allenamenti durissimi e frequenti, come potete pensare che dopo una settimana di allenamento (ma anche un mese e, spesso, un anno!) con pesetti da 1 o 2 kg o di squat con la bacchetta le vostre cosce o braccia possano gonfiarsi a dismisura?! Ottenendo così risultati che con allenamenti completamente differenti tanti uomini non riescono ad ottenere se non in anni di fatiche?! Mettetevi comode e allenatevi serenamente, per l'ipertrofia occorre un allenamento specifico che probabilmente, se non espressamente richiesto da voi, nessuno vi proporrà mai!
Giulio Bellini, Personal Trainer Roma.
