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Giulio Bellini
1 mar 2015Tempo di lettura: 3 min
MudRun: quando per vincere, bisogna "sporcarsi" un pò!
Le MudRun sono una tipologia di corsa che da qualche anno sta spopolando negli Stati Uniti e si sta rapidamente propagando anche in...
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Giulio Bellini
8 feb 2015Tempo di lettura: 2 min
Sport e infortuni: le lesioni della spalla
Negli allenamenti di muscolazione ed in particolare nel Body Building, le lesioni della spalla rappresentano sicuramente l'infortunio di...
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Giulio Bellini
10 gen 2015Tempo di lettura: 3 min
Analizziamo la vostra performance con Beast!
Grande novità all’ANIS! Beast è il primo sistema che permette di monitorare ed analizzare le Performance di Allenamento sul proprio...
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Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 3 min
In cosa consiste la Valutazione dello Stato di Fitness
Oltre al classico colloquio preliminare e ad una attenta anamnesi dello stato di salute, dello stile di vita, delle abitudini alimentari...
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Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Allenamento con gli Anelli: vincere la gravità divertendosi (e faticando come non mai!)
L’avvento di nuove discipline sportive o legate al fitness, quali ad esempio la Calisthenic o il Crossfit, sta negli ultimi tempi...
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Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 4 min
Migliorare il proprio stile alimentare: linee guida generali
Senza invadere il campo della dietologia medica e senza tener conto di eventuali problematiche metaboliche, intolleranze alimentari o...
5 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Kettlebell: uno sguardo al passato per gli allenamenti del futuro!
Molti di voi lo conosceranno di sicuro, altri lo sentiranno nominare per la prima volta: questo non cambia la sostanza, ossia che il...
22 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Pilates: cosa lo differenzia dal Fitness "classico"
Tra le attività di maggior rilievo degli ultimi anni, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato nel 1920 da (ma guarda un...
202 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Prove fisiche per i concorsi di ammissione nelle Forze Armate, Forze di Polizia e Vigili del Fuoco:
Tutti coloro che hanno avuto o hanno l'ambizione ed il sogno di entrare a far parte di Esercito Italiano, Marina, Aeronautica, Polizia di...
716 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Crossfit: quando il Fitness diventa "globale"!
Gli appassionati di Fitness in questi ultimi anni avranno sentito sicuramente parlare di CrossFit, una disciplina nata in realtà diversi...
13 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Composizione Corporea e Bioimpedenziometria.
Come spiegato in precedenti articoli, per impostare un programma di allenamento davvero personalizzato e dare delle corrette indicazioni...
8 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Cardio: come e quando?
Una delle domande che più spesso mi vengono poste è come e quando inserire attività cardiovascolare all'interno di un programma di...
9 visualizzazioni0 commenti
Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
TRX - Allenarsi in sospensione!
Proveniente dagli Stati Uniti, il TRX è un attrezzo tanto semplice quanto unico nel suo genere. Perché? Perché grazie al TRX, tutto ciò...
9 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 4 min
Addome piatto: miraggio o possibilità?
Una delle richieste più frequenti che mi vengono poste da uomini e donne indifferentemente riguarda quali esercizi eseguire e come...
26 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 5 min
Integratori: Come, Quando e Perchè?
Quello degli integratori è un argomento sempre attuale quando si parla di attività sportiva: c'è chi li ritiene indispensabili, chi ne...
161 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
L'importanza della "Core Stability" in un programma d' allenamento
La maggior parte dei programmi d'allenamento che propongo ai miei clienti, sia in ambito riabilitativo e/o preventivo che in ambito...
59 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 4 min
Sport e alimentazione: come evitare di "lievitare" nei periodi di stop forzato.
Sport e alimentazione: come evitare di "lievitare" nei periodi di stop forzato. January 12, 2014 Fortunatamente sono in molti a...
31 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Sua Maestà lo Squat!
Per quanto evitato come la peste da molti e demonizzato come se fosse l'esercizio più dannoso del mondo da tanti altri, LO SQUAT E' SENZA...
25 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 1 min
Allenamento più lungo = allenamento più efficace? SBAGLIATO!!
Spesso si vedono ragazzi/e entrare in palestra ad una data ora e uscire 3/4 ore dopo, convinti che il loro lunghissimo allenamento darà...
6 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 1 min
I dolori del giorno dopo e il falso mito dell'Acido Lattico
Cerchiamo di smontare uno dei luoghi comuni che brulicano nelle palestre e nei centri sportivi in generale.. I dolori del giorno dopo...
26 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 1 min
Allenamento e miti da sfatare: Addominali alti e addominali bassi? Solo una LEGGENDA METROPOLITANA!
Complice un bombardamento mediatico fatto di pubblicità ingannevoli su prodotti e nuovi attrezzi che promettono di tonificare in breve...
16 visualizzazioni0 commenti


Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
L' orda degli "imbustati"
Arrivo subito al punto: correre sul tapis roulant o al parco con addosso il maglione, la busta di plastica o la fascia addominale per...
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Giulio Bellini
9 dic 2014Tempo di lettura: 2 min
Allenamento e miti da sfatare: Perdere peso e perdere grasso non sono la stessa cosa!
Purtroppo nella stragrande maggioranza dei casi non si riesce ancora a distinguere tra queste due azioni: dimagrire e perdere peso.Ci si...
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Giulio Bellini
2 mag 2014Tempo di lettura: 1 min
Ipse Dixit (al femminile): "Non farmi caricare troppo che poi mi vengono le braccia e le gambe da cu
Dedicato alle donne che temono di ritrovarsi con gambe o braccia da Body Builder dopo due soli allenamenti (per di più con carichi...
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