Quando parliamo di Yo-Yo effect, in ambito sportivo, intendiamo quel processo che investe il nostro corpo, facendogli perdere ed...

La Sindrome Metabolica è probabilmente una tra le condizioni cliniche più diffuse dei giorni nostri e maggiormente meritevole di...

Oggi affrontiamo un argomento delicato sul quale purtroppo aleggiano una serie di luoghi comuni e leggende metropolitane alimentate, come...

Sappiamo tutti cos'è la corsa, ma probabilmente in pochi ne conoscono l'esatta definizione: per corsa si intende l'andatura che siamo in...

Il salto è uno di quei movimenti fondamentali e di semplice esecuzione dal quale possiamo trarre grandi benefici, soprattutto se tra i...

Quella del "digiuno intermittente" è una teoria nutrizionale che in ambito sportivo si è fatta strada negli ultimi anni a suon di studi e...

Con questo articolo vorrei uscire un pò dagli schemi e dare dei suggerimenti per migliorare i propri workout rompendo la classica routine...

In questo articolo parlerò di un tema che vanta molti miti e leggende: si tratta dell’alimentazione, nello specifico dei carboidrati. Per...

In questo articolo andremo a trattare uno degli esercizi che mai dovrebbero mancare nell’allenamento degli arti inferiori: lo Squat....

Qualche articolo fa abbiamo trattato i somatotipi, in particolare ci siamo soffermati sulla tipologia endomorfa o brevilinea, oggi invece...

Dopo aver parlato nei mesi scorsi di esercizi fondamentali come lo Squat e le Trazioni alla sbarra, oggi voglio soffermarmi su un altro...

Qualche articolo fa abbiamo parlato di dimagrimento ed ipertrofia, oggi voglio porre l’accento su un argomento molto importante: i...

Come faccio a dimagrire? Questa è una delle tante e più frequenti domande nel mondo del fitness. La risposta è semplice: come per...

Confrontandoci quotidianamente con genitori di bambini, adolescenti o pre-adolescenti, ci troviamo spesso di fronte alla convinzione che...

La valutazione Baropodometrica rappresenta un esame della qualità d'appoggio dei piedi al suolo e fornisce preziose informazioni sullo...

Nei giorni scorsi vi abbiamo parlato della Rieducazione Posturale secondo il Metodo Mèzières, oggi toccherà invece ad un altra...

La Rieducazione Posturale secondo il Metodo Mézières viene spesso confusa con altre tecniche di ginnastica cosiddetta “correttiva” o...

Uno degli eterni dilemmi che prima o poi si presenta a chiunque metta piede in una palestra per la prima volta, subito dopo la...

Concepito nel corso di una ricerca scientifica condotta nel 1996 dal Dr. Izumi Tabata e il suo team presso il National Institute of...

Parliamo oggi di uno di quegli esercizi che non dovrebbero MAI mancare in un programma di muscolazione degno di questo nome: le TRAZIONI...

Per il gruppo di Mudders (letteralmente: corridori del fango) dell'ANIS Health & Wellness le ultime due settimane sono state molto...

L’allenamento con le funi (Battle Ropes o Battling Ropes) fa parte di quell' enorme universo che è l' "Allenamento Funzionale" e se ben...

Torno su un argomento molto di attualità che riguarda la (ri)scoperta in questi ultimi anni di una metodica d'allenamento completamente...

Un gran numero di muscoli respiratori (diaframma, muscoli intercostali e di supporto) sono al lavoro durante le nostre attività...